TOP thói quen gây rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh cần tránh càng xa càng tốt

Có rất nhiều thói quen tưởng chừng như nhỏ nhặt, vô hại nhưng lại ảnh hưởng tiêu cực đến chu kỳ kinh nguyệt của chị em. Đó là làm cho chu kỳ của chị em bị rối loạn, không được đều đặn, lúc đến sớm, khi đến muộn. Đi cùng với đó là những cơn đau bụng kinh, khi âm ỉ, lúc lại dữ dội. Cùng tìm hiểu ngay những thói quen gây rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh để tránh càng xa càng tốt bạn nhé!

Suy nghĩ tiêu cực

Đây là thói quen rất tai hại nhưng nhiều chị em lại mắc phải. Việc suy nghĩ tiêu cực thường xuyên sẽ khiến bạn bị stress, căng thẳng. Khi stress kéo dài, sự cân bằng của nội tiết tố nữ trong cơ thể sẽ bị xáo trộn, rối loạn. Hệ quả là không chỉ sức khỏe tinh thần mà sức khỏe thể chất của chị em cũng bị ảnh hưởng.

Suy nghĩ tiêu cực làm tăng stress – nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt ở phái đẹp

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chị em có chỉ số stress cao, hay bị căng thẳng thường gặp vấn đề rối loạn kinh nguyệt. Như kinh không đều, chậm kinh, thậm chí là mất kinh nguyệt trong nhiều chu kỳ liên tiếp. Lượng máu kinh cũng thất thường, khi nhiều, khi ít.

Đặc biệt, ở những chị em hay suy nghĩ tiêu cực, những cơn đau bụng kinh thường có xu hướng dữ dội và kéo dài hơn. Nguyên nhân là khi cơ thể bị stress, hormone corticoid sẽ tiết ra nhiều hơn. Hormone này ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát cơn đau, khiến chị em dễ bị đau bụng mỗi khi đến kỳ.

Thức khuya thường xuyên

Thức khuya cũng là một thói quen gây rối loạn kinh nguyệt thường gặp ở phái đẹp. Khi cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ trong thời gian dài sẽ làm mất cân bằng hormone. Đặc biệt là 2 loại nội tiết tố nữ estrogen và progesterone. Từ đó, gây ra các vấn đề về chu kỳ kinh nguyệt như chu kỳ dài, ngắn thất thường.

Thức khuya cũng là một thói quen gây rối loạn kinh nguyệt và đau bụng kinh

Sự mất cân bằng nội tiết tố do thức khuya còn có thể gây ra các triệu chứng kinh nguyệt khó chịu. Tiêu biểu như đau bụng kinh, đau ngực, đau lưng, chuột rút… Thậm chí làm tăng cảm giác mệt mỏi và căng thẳng cho chị em trong ngày “rụng dâu”.

Thức khuya còn làm tăng cortisol – hormone gây căng thẳng, và giảm nồng độ melatonin – hormone giúp kiểm soát giấc ngủ. Sự mất cân bằng này có thể dẫn đến các vấn đề như rối loạn tuyến giáp, PCOS (hội chứng buồng trứng đa nang), tăng cân khó giảm…

Chưa kể, việc thức khuya quá thường xuyên dẫn đến thiếu ngủ, làm ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý, tâm trạng, tinh thần. Chị em thiếu ngủ lâu ngày thường bị căng thẳng, mệt mỏi, lo âu thái quá. Thậm chí là trầm cảm. Các tình trạng tâm lý này có thể tác động tiêu cực đến chu kỳ kinh nguyệt. Đồng thời còn làm tăng nguy cơ của các vấn đề sức khỏe tâm thần khác.

Uống rượu bia

Thói quen uống rượu bia từ lâu đã không còn chỉ thuộc về cánh mày râu. Theo nghiên cứu, số lượng phái đẹp có thói quen sử dụng đồ uống có cồn đang ngày càng tăng. Và có xu hướng ngày càng trẻ hoá.

Sử dụng rượu bia cũng là thói quen gây rối loạn kinh nguyệt

Việc chị em thường xuyên “nâng chén tiêu sầu” gây ra rất nhiều hệ luỵ. Một trong số đó chính là việc kinh nguyệt bị rối loạn, chu kỳ kinh không đều, đau bụng kinh. Thậm chí, uống rượu bia trong thời gian dài còn có thể làm tắt kinh, mãn kinh sớm.

Nếu chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn, thiên chức làm mẹ của phái đẹp cũng sẽ bị ảnh hưởng. Vì kinh nguyệt xáo trộn sẽ dẫn tới việc rụng trứng và chất lượng trứng sẽ kém hơn rất nhiều. Nguy cơ hiếm muộn tăng cao, chị em sẽ khó có con hơn.

Bên cạnh đó, sử dụng nhiều đồ uống có cồn còn làm ảnh hưởng đến tuyến yên. Tuyến yên bị suy yếu sẽ gây ra tình trạng khó rụng trứng, chu kỳ kinh kéo dài. Hậu quả là nội mạc tử cung có khả năng phát triển quá mức, gây ra các bệnh lý phụ khoa. Nếu kéo dài sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của chị em, tăng nguy cơ vô sinh, hiếm muộn.

Dùng thuốc tránh thai khẩn cấp

Đây cũng là một thói quen gây rối loạn kinh nguyệt ở nhiều chị em. Không ít chị em sử dụng mà không biết rằng viên thuốc nhỏ bé này có thể làm nội tiết tố rối loạn. Từ đó gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều cực kỳ nghiêm trọng.

Thuốc tránh thai khẩn cấp có thể làm rối loạn chu kỳ kinh

Chị em có thể sẽ phải đối mặt với tình trạng vô kinh, mất kinh. Hoặc tình trạng chu kỳ kinh nguyệt đến sớm, có khi lại đến muộn vài ngày cho tới cả tuần so với bình thường. Hoặc tình trạng rong kinh kéo dài, làm tăng nguy cơ thiếu máu, người xanh xao, mệt mỏi.

Lạm dụng thuốc tránh thai khẩn cấp cũng có thể gây ra tình trạng chảy máu âm đạo bất thường. Mặc dù tình trạng này không quá nghiêm trọng nhưng cũng ảnh hưởng rất lớn đến sinh hoạt hàng ngày của chị em.

Chị em hãy cẩn trọng hơn khi sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp. Thay vào đó, hãy sử dụng biện pháp tránh thai an toàn như bao cao su. Qua đó giúp hạn chế tình trạng rối loạn kinh nguyệt cũng như các vấn đề liên quan đến nội tiết.

Bài viết trên đây Dieukinheva.com.vn đã chia sẻ với các bạn TOP thói quen gây rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh. Không chỉ vậy, về lâu dài, chúng còn ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe phụ khoa của chị em. Vì vậy, chị em nào đang có những thói quen này cần thay đổi ngay hôm nay. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào cần tư vấn, chị em hãy để lại comment dưới bài viết nhé!